Awọn ọna ikẹkọ 26 ti igbanu resistance: idakeji ẹgbẹ, awọn iṣe iwaju, lilọ kiri, yiyi ita, de ọdọ, ehín, titari resistance, squat jin, giga julọ, orokun kan, supra, ṣe àyà, titari ni titẹ àyà, Bnding, ibadi giga , Oore-ọfẹ ti o duro, duro, duro, awọn ẹsẹ ti o tẹriba, ẹsẹ ti o rọra, fifun ẹsẹ ti o rọ, ti o duro ni ibadi, o kunlẹ lẹhin, kunlẹ ti o wa ni ibadi, ti o joko ni ipo Loosing, duro pada ati ninà, joko pẹlu ibadi ibadi.
1. Igbanu resistance, bi orukọ naa ṣe tumọ si jẹ teepu ti awọn alarinrin amọdaju ti arannilọwọ ṣe iṣipopada resistance.Awọn iye resistance ni gbogbo ṣe ti adayeba latex.
2. Ọna ikẹkọ igbanu resistance ti pin si slimming resistance igbanu ikẹkọ ọna ati ọna ikẹkọ igbanu resistance igbanu.Nitoribẹẹ, ikẹkọ bọọlu inu agbọn tun wa lati ṣe ikẹkọ isọdọkan awọn oṣere.Eyi tumọ si pe o ṣee ṣe lati de ibi-afẹde ti pipadanu iwuwo ati isan nipasẹ awọn ọna ikẹkọ oriṣiriṣi nipasẹ lilo ẹgbẹ resistance.Ti o ba jẹ ọna ikẹkọ teepu resistance slimming, o jẹ dandan lati lo ẹgbẹ resistance lati rii daju iye kekere ti ikẹkọ fun awọn akoko diẹ.Lo agbegbe akọkọ alabọde-rirọ agbegbe resistance, awọn wakati kukuru, ati diẹ sii ju ọgbọn iṣẹju lọ.Le munadoko din awọn ọra ti apá rẹ, ese, ẹgbẹ-ikun.Ti o ba jẹ ọna ikẹkọ igbanu resistance igbanu, iru si ọna ikẹkọ ile-idaraya, nipasẹ ikẹkọ ti ọpọlọpọ awọn agbeka.Agbara rirọ le yan lati akọkọ, alabọde, si agbara rirọ ti o pọju, 15 tabi bẹ, awọn ẹgbẹ 4,5 pari iṣẹ kan.O ṣee ṣe lati ṣe imunadoko ikẹkọ ohun elo ni ọran nibiti o korọrun lati lọ si ibi-idaraya.
3. Resistance le ṣe imunadoko imunadoko agbara iṣan, iṣẹ ṣiṣe ti ara ati irọrun.The term resistance exercise will refer to the general type of weight lifting that you do in the gym lati gba tobi, okun, diẹ toned, tabi lati mu rẹ ti iṣan ìfaradà.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Karun-10-2022