26 Awọn ọna ikẹkọ Ipo ti o n loosing, duro pada ati lilọ, joko pẹlu fipawọ hip kan.
1. Enubo igbanu, bi orukọ ṣe tumọ si ni teepu kan ti oluranlọwọ aṣa aṣa iṣe iṣe adaṣe. Ẹgbẹ resistance ti wa ni gbogbo ipele giga.
2. Ọna ikẹkọ Belt Belt ti pin si ọna ikẹkọ afọnu Meilt resistance resistance resistance resistance resistance hielle Ikẹkọ Ikẹkọ Ikọnu Belikle. Nitoribẹẹ, ikẹkọ bọọlu inu agbọn tun wa lati kọ iṣakojọpọ awọn ẹrọ orin. Eyi tumọ si pe o ṣee ṣe lati de ibi-afẹde ti pipadanu iwuwo ati iṣan nipasẹ awọn ọna ikẹkọ oriṣiriṣi nipa lilo ẹgbẹ resistance. Ti o ba jẹ ọna ikẹkọ iṣẹ teeosiste reepance, o jẹ dandan lati lo iye resistance lati rii daju iye ikẹkọ kekere fun awọn igba diẹ. Lo agbegbe alabọde alabọde akọkọ, awọn wakati kukuru, ati diẹ sii ju iṣẹju 30. Le ṣe dinku awọn ọra ti awọn ọwọ rẹ, awọn ese, ẹgbẹist. Ti o ba jẹ ọna ikẹkọ reacher cheelle kan, iru si ọna ikẹkọ ere idaraya, nipasẹ ikẹkọ pupọ awọn agbeka. A le yan agbara rirọ lati igba akọkọ, alabọde, si agbara rirọ ti o pọju, 15 tabi bẹẹ, awọn ẹgbẹ 4,5 pari igbese kan. O ṣee ṣe lati ṣe itọju ikẹkọ ohun elo ninu ọran ti o jẹ inira lati lọ si ibi-idaraya.
3. resistance le ni agbara lati mu agbara iṣan dara, iṣẹ ṣiṣe ti ara ati adaṣe resistang ti o gbega, ni okun, diẹ sii pọ si ifarada iṣan rẹ.
Akoko Post: May-10-2022